АЛЕКС 79
Новичок
- Регистрация
- 12.07.2011
- Сообщения
- 789
- Реакции
- 10
- Баллы
- 0
АЛЕКС 79, расскажи, например сейчас ты сидишь на массе, заплыл мышцами и жиром. Как потом все это дело в рельеф превратить? Не могу найти нормальной статьи
Саня88, если честно никогда на рельеф не работал(но уже задумываюсь)...ну,а так,правила здесь простые..1 что на массонабор,что на рельеф во главе угла стоит и будет стоять ПИТАНИЕ..2 меняется стиль тренировок,убавляются веса,прибавляются повторы,уменьшается время отдыха между подходами,используются дропы,трисеты,суперсеты и тд и тп,НО,некоторые кстати при переходе на рельеф стараются сохранять рабочие веса и повторы..3 также надо начать уделять время на аэробные тренировки(ну там свои заморочки)..4 спортпит неотъемлемая часть как массу,так и на рельеф(аминки,протеиновые коктейли .....) ну это если коротко)))